#8 NUTRITION - Gut feeling - Was Darmgesundheit mit Performance zu tun hat
Shownotes
In dieser Folge spreche ich über:
- die Bedeutung des Bauchgefühls,
- was unsere Darmgesundheit mit unserem Gemüt zu tun hat und
- was du jeden Tag tun kannst, um deinem Darm etwas Gutes zu tun - eine super Voraussetzung für deine Performance.
Mehr Informationen findest du unter:
Quellen:
- https://www.bzfe.de/fileadmin/resources/import/pdf/eif_170910_praevention_therapie.pdf
- https://de.myprotein.com/thezone/ernahrung/wie-eine-optimierung-deiner-darmgesundheit-deiner-performance-helfen-koennte/
- Darm und sekundäre Pflanzenstoffe (Dr. rer. Nat. Anja Bettina Irmler & Dr. med. Georg Wolz – 2016)
- Hilfe für die Darmflora – Wie Probiotika wirken und auf welche Qualitätskriterien man achten sollte (Dr. Mathias Oldhaver – 2019)
- Das Darm-Schlank-Programm – Nachhaltig Abnehmen über die Darmflora (Dr. Mathias Oldhaver & Pia-Franziska Reichwein – 2018)
- https://www.spektrum.de/lexikon/ ernaehrung/bioverfuegbarkeit/1124
- Das Darm-Schlank-Programm – Nachhaltig Abnehmen über die Darmflora (Dr. Mathias Oldhaver & Pia-Franziska Reichwein – 2018)
- https://www.ernaehrungs- umschau.de/fileadmin/Ernaehrungs-Umschau/pdfs/pdf2012/0712/EU072012408_417.qxd.pdf
- https://www.mdr.de/wissen/ist-der-darm-unser-zweithirn-100.html
- Natürlich Schlank mit der Mikrobiom-Diät (Dr. Fedon Lindberg 2019)
- GEO WISSEN Gesundheit „Der Darm“ Ausgabe 12
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